Så åbner vi for tilmelding til næste "Walk and Run" hold for voksne ældre end 15 år, holdet starter onsdag den 12. august 2009 klokken 18:00 og 12 uger frem.

Walk and Run et begynder løbeprogram, der har det mål at deltagerne kan løbe mindst 30 min. ved afslutningen efter 12 uger.

Der vil denne gang være mulighed for at deltager i forårets "Walk and Run" kan komme videre enten med at løbe stærkere på 5 Km. eller gå igang med 10 Km. træning

Vi har denne gang 5 hold som begynder med:

• Begynder - henvender sig til dig der ikke har løbet før
• Begynder 1 - henvender sig til dig som har løbet før men ikke regelmæssigt
• Begynder 2 - Henvender sig til dig som kan løbe 5 km og ønsker at blive bedre på denne distance (Deltager fra Begynder og Begynder 1 fra forårets "Walk and Run")
• Øvede -  Henvender sig til dig som kan løbe 5 km og ønsker at blive bedre på denne distance (Deltager fra Begynder 1 og Øvede fra forårets "Walk and Run")
• Øvede 1 -  Henvender sig til dig som kan løbe 5 km og ønsker at øge distancen til måske 10 Km (Deltager fra Øvede fra forårets "Walk and Run")

Skulle du mod forvending få en skade under forløbet har vi oprettet et skades hold som mødes på trænings aftenerne og træner på et niveau der er afpasset den enkeltes skade hvorefter der måske drikker en kop kaffe eller the i klublokalet.

Derudover arrangeres der "event aftner" hvor der vil komme ”eksperter” udefra og fortælle om bl.a. sko/påklædning, kost og motion, løbestil og skader m.m.

Det er vigtigt, at det er sjovt at træne og derfor byder "Motion" på masser af gode løbekammerater.

Vi løber med hinanden og ikke mod hinanden.

Tilmeld dig her [Tilmelding]